Le Taï chi avec Jean-Marie


Cela fait plus de trente ans que Jean-Marie pratique le taï chi. Il y a dix ans, il découvrait l’univers du Maître Cheng Mang Ch’ing. « J’ai tout de suite souhaité pratiquer ce style de taï chi léger, martial. Avec ce type de postures, on ancre le bas de son corps dans le sol et on élève le haut vers le ciel, ça rend le cœur léger, explique Jean-Marie. Le taï chi est un trait d’union entre la terre et le ciel ; ça apporte beaucoup d’humilité, de partage aussi et de respect. Cela permet aussi de canaliser ses émotions, d’être plus à l’écoute de soi et des autres et de s’enrichir personnellement ».

L’année dernière, Jean-Marie, en accompagnant son équipe de taï chi à une compétition international à Taiwan, a obtenu la médaille d’or pour la forme cheng man ching (forme 37 pas). 

Les cours de taï chi de Jean-Marie se déroulent le mardi de 9h30 à 11h et le jeudi de 9h30 à 11h.

 

Les cours de boxe avec Victor


Victor est un visage bien connu des enfants des JSA depuis près de dix ans en tant qu’éducateur sportif de l’activité multisport. Par ailleurs, il pratique la boxe en club depuis plusieurs années et compte bien convertir les adultes et adolescents des JSA à sa passion pour ce sport de combat. Défouloir, c’est bien l’adjectif qui colle le mieux à cette pratique sportive. Les bienfaits de la boxe sont nombreux : « Ce qui est important pour moi, c’est que les participants intègrent bien l’idée qu’on progresse ensemble avec ce sport. On est face à des partenaires et non pas des adversaires. Le but n’est pas de faire mal à l’autre. Les notions de respect et de retenue sont essentielles. On apprend ensemble, insiste-t-il. Ensuite, la boxe, c’est l’occasion de développer ses capacité motrices, cognitives, ses réflexes. On termine les séances par du renforcement musculaire et c’est ainsi l’occasion de travailler son tonus et son cardio. »

Victor ne souhaite pas dépasser le nombre de 15 participants afin de préserver un enseignement individualisé. « Je privilégie une pratique personnelle pour mieux accompagner chaque participant ».

Les cours de boxe de Victor se tiennent le jeudi de 18h30 à 20h pour les ados débutants (à partir de 11 ans).
De 20h à 21h30 pour les adultes débutants.
Le samedi de 10h30 à 11h30, Victor donne des cours de cardio-boxe pour les ados et adultes.

 

Les cours de yoga kundalini avec Gilles 


Depuis septembre 2011, Gilles est diplômé en kundalini yoga, considéré, par certains, comme la forme originelle du yoga. De nombreuses techniques sont employées dans cette pratique, notamment le souffle, les postures dynamiques et statiques, les mantras, la relaxation et la méditation. Ses objectifs en tant que praticien de Kundalini Yoga sont multiples : amélioration de la circulation de l’énergie vitale, régénération psychologique, élimination du stress, développement de la sagesse intérieure et bien-être global.

Le Kundalini Yoga peut aider à traverser sereinement les stress de la vie quotidienne, à maintenir la santé physique et mentale, à améliorer la qualité du sommeil, à mieux maîtriser les émotions, et à prévenir certaines maladies nerveuses ou psychosomatiques.

L’expertise de Gilles en tant que professeur de Kundalini Yoga, englobe donc une approche holistique du bien-être physique, mental et spirituel, avec une focalisation sur le développement personnel.

Les cours de kundalini yoga de Gilles se déroulent le mercredi de 19h à 20h15 et le vendredi de 9h30 à 11h. Si vous venez pour la première fois, venez 1/4h plus tôt afin que Gilles vous explique le déroulement du cours.
Amenez un tapis, un coussin (ou une brique de yoga), et portez une tenue souple.